O trabalho é parte essencial das nossas vidas e por isso passamos pelo menos 8 horas por dia nos dedicando a ele. Apesar de os desafios funcionarem como um combustível para nos sentirmos cada vez mais motivados e corrermos atrás do sucesso profissional, existem algumas pedras que podem atrapalhar esse caminho. Uma delas é ter a visão prejudicada, afinal de contas são muitas horas olhando para a tela do computador.
Para te ajudar a se prevenir e ter o caminho livre para se destacar, preparamos o post de hoje. Veja agora 5 dicas para não prejudicar sua visão no trabalho.
- Mude o foco de tempos em tempos
Quando ficamos sentados olhando para a tela do computador, os olhos têm exatamente a mesma distância para realizar o foco e prover uma visão nítida. Com o tempo isso pode provocar um cansaço e que leva até a dores de cabeça. Por isso, de tempos em tempos, mude o foco e exercite os seus olhos. Primeiro olhe para algum objeto mais próximo que o computador, depois olhe para fora da janela e foque em pontos a diferentes distâncias de você.
- Diminua o brilho da tela para não prejudicar sua visão no trabalho
As telas dos computadores, celulares e tablets são cada vez mais brilhantes. Se forem de retina esse brilho fica ainda maior. Por isso, procure diminuir o brilho e deixar a tela mais opaca para não prejudicar sua visão no trabalho. Essa atitude pode inclusive te ajudar a dormir melhor, principalmente se você trabalhar até tarde da noite. Isso porque o cérebro será estimulado por tempo prolongado e não entenderá que está na hora de dormir enquanto você estiver exposto a telas muito brilhantes.
- Procure piscar mais
Piscar é fundamental para não prejudicar sua visão no trabalho. Isso porque é durante esse movimento que seus olhos são lubrificados. E a tendência é que pisquemos menos quando expostos à tela do computador. E nesses casos, os olhos ficarão secos e podem começar a arder e ficar vermelhos, o que definitivamente será um incômodo que pode prejudicar o seu rendimento.
- Aproveite os momentos em que os computadores não são essenciais
Existe uma imagem clássica dos escritórios que são as reuniões onde todos os participantes estão com seus computadores. É claro que nem sempre é possível deixar as máquinas de lado, mas quando for, procure não os levar. Isso porque os seus olhos terão um descanso da tela e terão menos chances de se cansarem. Nesses casos, o bom e velho bloquinho de anotações cumprirá sua função.
- Certifique-se de que o ambiente é bem iluminado
Por mais que a tela do computador emita luz, é importante que o ambiente que você está seja bem iluminado. Isso porque os seus olhos estarão expostos a tela e sempre que você desviar a visão para outro local eles terão que fazer um esforço grande para conseguirem enxergar no escuro. Se a luz central da sala não for suficiente, uma boa luminária de mesa resolve o problema.
Os cuidados para não prejudicar sua visão no trabalho são simples e não exigem grandes mudanças de hábitos. O importante é sempre ter em mente que a sua saúde é a sua melhor amiga e que sem ela o seu trabalho não será o mesmo. Mas se ainda assim você experimentar dificuldades para enxergar com nitidez, não hesite em procurar um médico oftalmologista para um check up.
Fonte: Clinica de olhos Nações
